05.11.2022

Как солдатам и их близким справиться с переживаниями и как объяснить ребенку, что папа ушел служить — рассказывает уфимский психолог

Как солдатам и их близким справиться с переживаниями и как объяснить ребенку, что папа ушел служить — рассказывает уфимский психолог

Специалист ответила, как не впасть в депрессию и прогнать от себя страх и тревогу.

Прошедшая в стране частичная мобилизация и уход многих мужчин добровольцами на фронт перевернули с ног на голову привычную жизнь семей, разделив ее на «до» и «после». Близким военнослужащего страшно за своего отца или мужа, мужчинам зачастую бывает тяжело адаптироваться и осознать, что теперь он солдат. Ранее мы публиковали рассказы женщин о том, как они справляются со свалившимися на их плечи бытовыми трудностями и семейными обязанностями после ухода мужчин на фронт.

Proural решил связаться с уфимским психологом Алисой Курамшиной и узнать, как женам, матерям, детям и самим мобилизованным справиться с переживаниями, паникой и стрессом, принять произошедшее.

— Как сообщить семье, что ты решил отправиться на фронт добровольцем?
— Сообщить семье, что уходишь на фронт, — это еще не самое сложное. Но нужно отдавать себе в этот момент отчет: действительно ли ты сделал всё от себя зависящее, чтобы семья смогла жить без тебя относительно хорошо, желательно, в достатке? Нужно понимать, что ты — взрослый человек и можешь сам принимать решения. И нести ответственность за последствия этих решений. Тогда и семья сможет поддержать в нужный момент.

— Как объяснить детям, что папа уехал служить?
— Детям война часто знакома: они в неё играют, они о ней читали, слышали, что-нибудь смотрели. Поэтому ситуацию стоит объяснять в рамках их возраста, не вдаваясь в лишние подробности. Совсем маленьким можно говорить, что папа ушёл и скоро вернётся, а вот старшим лучше объяснить все честно.

— Как адаптироваться к изменениям в жизни, когда буквально вчера ты был школьным учителем или офисным работником, а сегодня ты уже солдат, который скоро отправится на передовую?
— Многие мужчины надевают военную форму, воспринимая это как вызов самому себе, как возможность понять что-то важное, реализоваться. Чтобы легче осуществить переход из гражданского в военного, стоит быть «мобильным» человеком, то есть человеком с очень адаптивной психикой. Иначе будет очень тяжело. И лучше здесь жить сегодняшним днём, быть открытым к изменениям и к разного рода лишениям именно психологически. Из разряда «делай что можешь — и будь что будет».

— Как родителям и женам справиться с тревожностью и нехорошими мыслями, которые возникают в голове, пока сын или муж в зоне боевых действий? Чем себя занять и не впасть в депрессию?
— Членам семьи воина нужно чётко понимать: их переживания не меняют ситуацию на фронте, не улучшают состояние их мужчины, а только подрывают их собственное психическое здоровье. Поэтому здесь очень важно поберечь себя. Стоит занять себя какими-то делами, которые мешают укореняться негативным мыслям. Если же от переживаний никак не удаётся избавиться, то самое время обратиться к психологам. Мы уже работаем с такими людьми, причем очень активно.

автор: Евгений Артамонов

фото: Елена Майорова / Global Look Press

просмотры: 4013

Теги: частичная мобилизация спецоперация на Украине советы психологов

Комментарии (0)

Добавить комментарий


Адрес издателя ООО "Уральский проект":
Республика Башкортостан г. Уфа, ул. Софьи Перовской, 11/2 оф.2, 450103
Адрес редакции: Республика Башкортостан, г. Уфа, ул. Коммунистическая 39, 450008
Учредитель издания ООО "Уральский проект"

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Регистрационный номер СМИ ЭЛ № ФС77-81396 от 07 июля 2021г